Conheça os benefícios do Ora-Pro-Nóbis

A ora-pro-nóbis é uma planta comestível rica em nutrientes que pode ajudar a prevenir doenças e a melhorar a saúde.

Quais os tipos de ora-pro-nóbis?

Existem vários tipos de ora-pro-nóbis, incluindo as de flores brancas, rosas e douradas. Todas são comestíveis, mas é importante ter atenção à cor e ao teor de oxalato.

• Branca – A mais comum, trepadeira e se apóia em muros e árvores
• Dourada – Uma variação da ora-pro-nóbis comum, com folhas douradas
• Rosa – Tem folhas grandes e suculentas, espinhos longos e porte ereto, arbustivo
• Minerona – Folhas maiores que a ora-pro-nóbis comum, com menos espinhos

Considerações sobre o consumo:

• A ora-pro-nóbis rosa não deve ser consumida crua por conter oxalato.
• A ora-pro-nóbis de flor branca e de flor rosa têm, respectivamente, teor médio e alto de oxalato.
• O oxalato é um antinutriente que não é tóxico, mas seu excesso pode reduzir a absorção de minerais no intestino e contribuir para a formação de pedras nos rins.

A ora-pro-nóbis é uma planta originária da América do Sul, especialmente do Brasil, pertencente à família das cactáceas. As folhas da ora-pro-nóbis são ricas em nutrientes e apresentam diversos benefícios para a saúde.

Para que serve o ora-pro-nóbis?

• O ora-pro-nóbis fortalece o sistema imunológico, ele pode ajudar a prevenir infecções e doenças.
• Melhora a digestão, pois as fibras da ora-pro-nóbis ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a constipação.
• Preveni o envelhecimento precoce, pois contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres.
• Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL).
• Ajuda a Controlar o peso pois prolonga a sensação de saciedade.
• Preveni a anemia, é muito rica em ferro, que pode ajudar a combater a anemia ferropriva.
• Fortalece os ossos e músculos, pois é rica em cálcio e proteínas, que ajudam a fortalecer ossos e músculos.

Como consumir?

• A ora-pro-nóbis pode ser consumida cozida em saladas, sopas ou no arroz. Também pode ser consumida na forma de chá, combinada com limão, hortelã, cúrcuma ou gengibre.

Quem não pode tomar ora-pro-nóbis?

A ora-pro-nóbis não é recomendada para pessoas com histórico de cálculos renais, sensibilidade a fibras insolúveis, ou condições intestinais inflamatórias.

• Cálculos renais – O oxalato presente na ora-pro-nóbis pode aumentar o risco de formação de cálculos renais.
• Intestino – Pessoas com sensibilidade a fibras insolúveis ou condições intestinais inflamatórias devem consumir a ora-pro-nóbis com moderação.
• Doença renal crônica – Pessoas com doença renal crônica devem consumir a ora-pro-nóbis com moderação.
• Gestantes e lactantes – O consumo do chá de ora-pro-nóbis não é recomendado para gestantes e lactantes.

A ora-pro-nóbis é uma planta alimentícia não convencional rica em nutrientes, como vitamina A, fibras, proteínas, e triptofano. No entanto, é importante consumir a planta com moderação.

Se você está em tratamento médico, tem um problema de saúde pré-existente ou simplesmente consome essas plantas regularmente, é fundamental consultar um profissional de saúde.

Quais as doenças que ora-pro-nóbis curam?

Não há evidências científicas de que a ora-pro-nóbis cure doenças graves, como o câncer. No entanto, esta planta comestível pode ajudar a prevenir algumas doenças e a melhorar a saúde.

Doenças que a ora-pro-nóbis pode ajudar a prevenir Anemia, Diabetes, Envelhecimento precoce.

Pode comer a folha de ora-pro-nóbis crua?

Sim, pode comer ora-pro-nóbis crua, mas é preciso ter alguns cuidados, como lavar bem as folhas e evitar comer as espécies com alto teor de oxalato.

• Teor de oxalato – Algumas espécies têm alto teor de oxalato, que pode irritar o estômago e a garganta.
• Lavagem – Lave bem as folhas antes de comer para diminuir a concentração de oxalato.
• Cozimento – Cozinhar praticamente elimina todo o oxalato.
• Pessoas com problemas renais – Devem preferir o consumo das folhas cozidas.

A ora-pro-nóbis é uma Planta Comestível Não Convencional (PANC) rica em proteínas e fibras. Pode ser consumida em saladas, omeletes, compotas, tortas, pães, sucos, refogados, molho pesto e massas.

A Tua Saúde diz que a ora-pro-nóbis é considerada segura para consumo e não parece fazer mal para o funcionamento dos rins.

Pode tomar ora-pro-nóbis todo dia?

Sim, pode consumir ora-pro-nóbis todos os dias, desde que em quantidades adequadas.

Recomendação:

• Adultos – 100 gramas por dia, o que equivale a cerca de duas xícaras de chá.
• Crianças e adolescentes até 35 kg – Metade da dose do adulto, ou seja, 7,5 gramas.
• Ora-pro-nóbis desidratada – ½ colher de café por dia.

A ora-pro-nóbis é uma planta nutritiva que pode ser consumida em saladas, sucos, omeletes, compotas, tortas, pães, refogados, molho pesto e massas.

A ora-pro-nóbis é conhecida por:

• Baixar o colesterol
• Ter propriedades anti-inflamatórias
• Ter propriedades cicatrizantes
• Ser rica em vitamina A
• Ter muitas fibras
• Ser uma excelente fonte de proteínas vegetais
• Ter compostos antioxidantes

A ora-pro-nóbis pode ser consumida crua, mas é importante lavar as folhas antes de comer. Cozinhar a ora-pro-nóbis praticamente elimina o oxalato, uma substância que não é tóxica, mas dificulta a atividade dos rins e do intestino quando consumida em grandes quantidades.

O espinho de ora-pro-nóbis é venenoso?

Não, o espinho da ora-pro-nóbis não é venenoso, mas pode machucar bastante.

Espinhos da ora-pro-nóbis:

• A ora-pro-nóbis é uma cactácea trepadeira com espinhos longos e grossos que se assemelham a espinhos de porco
• O espinho da ora-pro-nóbis pode machucar, mas não causa dor ou desconforto
• Para não se machucar, é possível puxar as folhas no sentido do espinho, pois há intervalos grandes entre eles.

OBS: Este texto foi retirado do Google, sendo uma Visão geral criada por IA.

“Não julgueis, para que não sejais julgados.
Porque com o juízo com que julgardes sereis julgados, e com a medida com que tiverdes medido vos tornarão a medir.
E por que reparas tu no argueiro que está no olho do teu irmão, e não vês a trave que está no teu olho?”
Matheus 7: 1-3

Fonte: Google/Francisco de Alvarenga Leandro